仕事始め。嫁と子は実家へ。 朝は缶コーヒーのみ。 昼はサラダチキン。 夕飯は自作のすた丼となめこの味噌汁、ほうれん草のソテー。 なんとなく見始めたぼっちざろっくが面白すぎて一気見。 気づいたら深夜になったのでジョギングはお休み。プランク40秒。ス…

ラーメンを食うと太る。 朝から娘と科学館でプラネタリウムからの天一。チャーハンはやめておくべきだった。 夕飯は春巻。痩せる気がないメニュー。 正月休みが今日で終わりなのでジョギングは1キロ。プランク30秒。 なんとなくスクワットを始める。50回。 …

暴食は止まらない。正月なので致し方なし。 子供のお年玉の買い物へ。 図鑑を買うため、デパートの本屋へ。 昼はラーメン。 デパ地下でユーハイムのケーキを買ってしまった。フランクフルタークランツ。 明らかにカロリーが高い。 夕飯は海南鶏飯。チリソー…

正月で生活が乱れるのダメだと思い5時起床。 ジョギング2.5キロ。プランク20秒。 そのまま早朝営業のスーパー銭湯へ。 炭酸泉からのサウナ3セット。 朝は餅、昼はマック。夕飯はしゃぶしゃぶ。 食べすぎ。 現在94.5キロ。

気づいたら年が明けてた。 あけましておめでとうございます。 今年こそ痩せます。 早速おせち食い過ぎですが。 とりあえず今日は走りました。20分。2.5キロ。 あとプランク20秒。 現在95キロ。